Predstav si, že v dnešnej "toxickej" dobe je detoxikácia tela nielen dôležitá, ale priam nevyhnutná. Je to prvý krok k naštartovaniu samoliečebných procesov nášho organizmu a zároveň kľúč k jeho ochrane pred zanesením odpadovými látkami.
Detoxikácia – cesta k vitalite
K tomu, aby sa človek cítil zdravý a vitálny po telesnej aj duševnej stránke, stačí udržiavať energiu prúdiacu v organizme vo vyváženej rovine. Znie to síce jednoducho, ale v skutočnosti ide o proces a sústavnú starostlivosť o udržanie tejto rovnováhy.
„Postarajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.“ – Jim Rohn
Ak sú naše orgány vo vzájomnej harmónii, cítime sa po fyzickej aj duševnej stránke v pohode. V dnešnej dobe má však čisté orgány len málokto. Vzduch, ktorý dýchame, potraviny, ktoré denne konzumujeme, správy, ktoré denne počúvame, stres, zhon a vysoké nároky – to všetko predstavuje pre organizmus veľkú záťaž v podobe toxínov.
Ak je niektorý orgán v určitom ročnom období príliš dominantný alebo oslabený, nastáva nesúlad a často je následkom choroba.
Kedy je ideálny čas na detoxikáciu?
Detoxikácia je mimoriadne dôležitá v týchto prípadoch:
-
Po medikamentóznej liečbe: obzvlášť po kortikoidoch, liekoch proti astme, hormonálnej liečbe (vrátane antikoncepcie), chemoterapii či ožarovaní.
-
Pri vedľajších účinkoch liekov a alergiách: Ak máte negatívne reakcie na lieky alebo potravinové alergie.
-
Po vystavení škodlivým látkam: Ak ste boli vystavení toxickým látkam z prostredia alebo ste prekonali otravu ťažkými kovmi.
-
Pri ochoreniach pečene a obličiek: Tieto orgány sú kľúčové pre detoxikáciu, a preto je vhodné ich očistiť od nahromadených toxínov.
-
Po operáciách: Narkóza a toxíny po resorbe (spätnom vstrebávaní) mŕtvych buniek zaťažujú telo.
-
Pre zlepšenie vitality: Ak túžite byť štíhlejší, zdravší, mladší a plní vitality.
Ideálny čas na detoxikáciu je v čase prechodu medzi dvoma ročnými obdobiami. Takýchto časových intervalov je počas kalendárneho roka dohromady štyri:
-
17.01. – 03.02.
-
18.04. – 05.05.
-
20.07. – 07.08.
-
20.10. – 06.11. Viac sa o týchto obdobiach dočítate v tomto článku.
POZOR! Detoxikácia sa neodporúča u tehotných a dojčiacich žien, pri poruche príjmu potravy a inom závažnom ochorení, u ľudí, čo berú chemoterapiu a u úplne vysilených ľudí. Vždy je vhodné poradiť sa s odborníkom.
Možné negatívne prejavy detoxikácie
Ak sa príliš veľa toxínov dostane do krvného obehu priveľmi rýchlo, môžu sa prechodne vyskytnúť rôzne príznaky, ktoré sa môžu pohybovať od miernej až ťažkej únavy, bolesti hlavy, ospalosti, hnačky, po kvapkách z nosa, bolesti hrdla, drobné kožné vyrážky, bolesti kĺbov, svalov, zahmlené myslenie a dokonca aj potenie. Tieto príznaky sú zvyčajne krátkodobé.
Power Matrix ponúka na detoxikáciu tela v jarných a jesenných mesiacoch produkty, ktoré som osobne testovala a používam ich každý rok: Matrix Salutem a Matrix Relictum. Matrix Selen je tiež výborný.
Režim počas detoxikácie
Pitný režim
Nesmieme zabúdať na dostatočný pitný režim s čistou vodou, a to nielen v dobe lepenia náplastí. Pomocou čistej vody dokáže organizmus úspešne vylučovať toxické látky. Najlepšia je neochutená a nesýtená pitná voda. Sýtené minerálky len zbytočne zaťažujú žalúdok. Vhodné sú aj nesladené bylinné čaje alebo zelený čaj.
Množstvo tekutín a celý proces detoxikácie možno kontrolovať podľa farby moču – moč by mal byť svetlý, nie číry ani tmavý.
„Voda prečistí systém, zasýti, zníži kalorickú záťaž a zlepší funkciu všetkých tkanív.“
Odporúča sa na každých 15 kg hmotnosti vypiť 0,7 litra čistej vody medzi dvoma jedlami, nie tesne pred jedlom ani pri jedle. Ráno je ideálne vypiť na lačno ½ litra čistej vlažnej vody. Vlažná alebo teplá voda ľahšie odbúrava toxíny z tela.
Strava počas detoxu
Na správne stravovanie existuje mnoho zaručených rád a diét, ale v poslednej dobe sa čoraz viac ľudí prikláňa k prerušovanému pôstu.
Čo je prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst znamená dodržiavať dlhý časový úsek hladovania medzi večerou a následnými raňajkami, resp. obedom v prípade, ak raňajky vynecháme. Spravidla ide o 16-18 hodinový rozostup. Cieľom je jesť dve alebo maximálne tri denné jedlá vo fáze jedenia, ktorá trvá buď 8 alebo 10 hodín. Zvyšok dňa je potom logicky fáza každodenného pôstu a oddychu (14 alebo 16 hodín).
„Nech je jedlo našim liekom a liek našim jedlom.“
Prerušovaný pôst má pre organizmus mnohé výhody:
-
Vyššia produkcia testosterónu
-
U niektorých jedincov lepšie sústredenie
-
Šetrenie času – netreba neustále "riešiť" stravu
-
Klesá a ustaľuje sa hladina inzulínu
-
Obnova buniek, lepšia regenerácia
-
Anti-aging účinky
-
Protizápalový účinok
-
Dostatok času pre organizmus, aby vykonal prirodzenú samočistiacu prácu
Ak vám nevyhovuje prerušovaný pôst, skúste dodržať aspoň niektoré hlavné zásady správneho stravovania:
-
Nejesť medzi jedlami, dodržať pauzu aspoň 3, ideálne 4 hodiny.
-
Jesť pomaly, nie za behu a v strese.
-
Strava by mala byť nutrične vyvážená – dostatok bielkovín, zelenina, ovocie, strukoviny, sezónne potraviny.
-
Dostatočná minerálová a vitamínová výživa.
-
Obmedziť živočíšne a mliečne produkty.
-
Vhodné sú bio produkty.
Spánok
Spánok, spánok a ešte raz spánok! Na to netreba zabúdať. Všetci dobre vieme, čo to s nami robí, ak sme nevyspaní a chýba nám tento druh odpočinku. Snažme sa preto vytvoriť si režim spánku (hodinu, o koľkej pôjdeme večer spať a o koľkej budeme ráno vstávať), ktorý nám vyhovuje a ktorý budeme dodržiavať. Prespať by sme mali aspoň 7, ideálne 8 hodín.
Počas spánku sa organizmus detoxikuje rovnako ako počas dňa. Kvalitu spánku môžeme ovplyvniť rôznymi „pomôckami“ ako je ľahká večera minimálne 3 hodiny pred spaním, večerná prechádzka, kvalitná posteľ, spanie vo vyvetranej miestnosti, odpojenie sa od elektromagnetického smogu, dôkladné zatemnenie miestnosti, v ktorej spíme apod.
„Spánok je ako zlatá reťaz, ktorá spája Zdravie s naším telom.“
Telesný pohyb
Nech sme kdekoľvek, nezabúdajme na pohyb a hlboké dýchanie. Pomáha to roztiahnuť cievy a tým uvoľniť napätie v tele a tiež to pomôže v rýchlejšom spaľovaní kyselín, ktoré sa v tele hromadia. Pohyb svalov významne pomáha aj vylučovať z tela toxické látky.
Pohyb je dôležitý a najlepšie je, ak sa hýbeme pravidelne každý deň aspoň 30 minút. Ideálna je denná prechádzka – chôdza, ako najprirodzenejší pohyb. Príjemná je aj ranná rutina na rozhýbanie energie v našom tele, turistika, plávanie, tanec, joga...
„Niet času nazvyš. Každý deň žiada od nás nejaký pohyb.“
Je veľa aktivít, ktoré sú príjemné a ktoré nám spríjemnia deň a upevnia naše zdravie. Preto neseďme doma, hýbme sa a tešme sa z pobytu každý deň. Telo sa dokáže zlepšiť vo všetkom, čo robíme, ale aj v tom, čo nerobíme. S pohybom budeme pohyblivejší, bez neho strnulejší.
Záver
Hodnotu zdravia väčšinou zistíme až, keď máme vážny zdravotný problém. Vždy je však možnosť zmeniť svoj príbeh alebo zlepšiť kvalitu svojho života.
Detoxikácia je skvelý spôsob, ako naštartovať a podporiť samoliečebné procesy nášho organizmu, odstrániť toxíny, posilniť imunitu, zharmonizovať organizmus, zvýšiť energiu, prečistiť myseľ a začať žiť život naplnený zdravím a radosťou.
AnnKa