Tieto cvičenia Chôdza po kolenách a Zlatý kohút patria medzi taoistické cvičenia, prospešné všetkým bez obmedzenia. Sú skvelé aj pre tých, ktorí trpia bolesťami kolien, pretože problémy s kolenami môžu súvisieť s ochabnutým svalstvom a nedostatkom pohybu. 

Chôdza po KOLENÁCH

Na kolenách sú body, ktorých stimulácia je užitočná pri rôznych vnútorných patológiách. Taoistická chôdza po kolenách lieči ochorenia ľadvín a pečene. Čínska medicína uznáva toto cvičenie za veľmi prospešné pri ktoromkoľvek ochorení.

 

 

Pozrime sa na výhody tohto cvičenia:

Je každému rýchlo dostupné, nemá žiadne kontraindikácie a stačí 15 minút denne a výsledok bude evidentný.

Nepotrebujeme žiadne zvláštne pomôcky, stačí mäkká podložka alebo koberec a pohodlné športové oblečenie na cvičenie. Po kolenách sa pohybujeme pomaly a bez pomoci rúk. Ak budete spočiatku cítiť bolesť, použite dve podložky alebo skúste chôdzu po matraci. Neskôr si zvyknete, bolesť určite prejde, svaly si zvyknú a chôdza bude ľahšia.   

Možno tomu nebudete veriť, ale týmto cvičením si zlepšíte aj ZRAK. V oblasti kolien sú okrem bodov, ktoré stimulujú ľadviny aj body pôsobiace na zrak. Pred cvičením sa vnútorne naladíme, sústredíme sa a účinok sa dostaví. BONUSOM tohoto cvičenia sú štíhlejšie nohy. 

 ZLATÝ KOHÚT

Cvičenie sa v tradičnej čínskej medicíne nazýva Zlatý kohút stojaci na jednej nohe a prospieva celému telu, pomáha sústrediť sa, zvyšuje sebadôveru a obnovuje telesnú harmóniu.

 

 

 

Ako ho cvičiť ?

Zavrite oči a postavte sa na jednu nohu, ruky dajte vedľa seba. Následne zdvihnite jednu z nôh a ostaňte v tejto pozícii po dobu niekoľkých minút. 

V dôsledku cvičenia krv ľahšie prúdi do dolných končatín, čo má pozitívny vplyv na mnohé zdravotné problémy, pomáha pri:

• ochoreniach štítnej žľazy
• prejavoch dny a zápaloch tkaniva miechových koreňov
• ochoreniach kostí a chrupavky
• mozgovej atrofii
• závratoch a motoliciach, hučaniu a šumu v ušiach, problémoch s vestibulárnym ústrojom (Meniérova choroba)
• cukrovke
• stresoch a emocionálnych problémoch
• posilňuje imunitný systém

Zo začiatku možno vydržíte len pár sekúnd na každej nohe, tento čas pomaly predlžujte až na niekoľko minút. Cvičenie nie je zložité, a môžete ho praktizovať každé ráno po prebudení.

Športujeme pre RADOSŤ a tieto jednoduché cvičenia nám nielen upevnia zdriavie, ale aj spríjemnia celý deň.

AnKa